CONTROL Y PREVENCIÓN DEL ESTRÉS – Centro de Estudios Kuma

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FORMACIÓN PARA EL EMPLEO

SANIDAD

Control y prevención del estrés

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60H

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Diploma

Acreditación al superar el curso.

EL CURSO

Objetivo del curso

Dotar al personal docente de herramientas para crear un ambiente de trabajo positivo y reducir el estrés. Aprenderán a gestionar las emociones, desarrollar habilidades de comunicación efectiva y establecer límites saludables, favoreciendo así el bienestar de toda la comunidad educativa.

Personal centros docente centros privados y concertados.

Colectivos PRIORITARIOS acceso:

Menores de 25 años.

TEMARIO

Contenidos del curso

UNIDAD 1: EL CONCEPTO DE ESTRÉS

DEFINICIÓN Y CARACTERÍSTICAS DEL ESTRÉS CONCEPTO DE ESTRÉS: DEFINICIÓN Y ENFOQUES PRINCIPALES
DIFERENCIACIÓN ENTRE ESTRÉS POSITIVO (EUSTRÉS) Y NEGATIVO (DISTRÉS)
COMPONENTES PRINCIPALES DEL ESTRÉS: FÍSICO, EMOCIONAL Y CONDUCTUAL
TIPOS DE ESTRÉS: AGUDO, CRÓNICO, LABORAL Y EDUCATIVO ESTRÉS AGUDO: CAUSAS, EFECTOS Y GESTIÓN INMEDIATA
ESTRÉS CRÓNICO: RIESGOS A LARGO PLAZO Y PREVENCIÓN
ESTRÉS LABORAL Y EDUCATIVO: CARACTERÍSTICAS ESPECÍFICAS Y COMPARACIÓN
FACTORES DESENCADENANTES DEL ESTRÉS EN EL ÁMBITO LABORAL SOBRECARGA DE TRABAJO Y DEMANDAS EMOCIONALES
CONFLICTOS INTERPERSONALES Y PRESIÓN DEL ENTORNO EDUCATIVO
FALTA DE CONTROL, RECURSOS INSUFICIENTES Y DESAFÍOS EN EL ENTORNO LABORAL CAMBIANTE
IMPACTOS DEL ESTRÉS EN LA SALUD FÍSICA, EMOCIONAL Y PROFESIONAL CONSECUENCIAS FÍSICAS: ALTERACIONES CARDIOVASCULARES, DIGESTIVAS Y DEL SUEÑO
EFECTOS EMOCIONALES: ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y AGOTAMIENTO EMOCIONAL
REPERCUSIONES LABORALES: BAJO RENDIMIENTO, ABSENTISMO Y BURNOUT
IMPACTO DEL ESTRÉS EN LA TOMA DE DECISIONES Y LA SALUD CRÓNICA
MARCO NORMATIVO Y ESTRATEGIAS ORGANIZACIONALES PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS NORMATIVA EN PREVENCIÓN DE RIESGOS PSICOSOCIALES
POLÍTICAS INTERNAS DE BIENESTAR LABORAL
IMPORTANCIA DE LAS EVALUACIONES PERIÓDICAS DEL ESTRÉS
RELACIÓN ENTRE EL ESTRÉS Y LOS RIESGOS PSICOSOCIALES EN EL PERSONAL DOCENTE IDENTIFICACIÓN DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES EN ENTORNOS EDUCATIVOS
ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR FACTORES PSICOSOCIALES DE RIESGO
IMPLICACIONES DEL ESTRÉS EN LA CALIDAD EDUCATIVA

UNIDAD 2: LAS POSIBLES CAUSAS Y SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

CAUSAS INTERNAS DEL ESTRÉS: PERSONALIDAD, PERCEPCIÓN Y GESTIÓN EMOCIONAL RASGOS DE PERSONALIDAD ASOCIADOS AL ESTRÉS
LA INFLUENCIA DE LA PERCEPCIÓN SUBJETIVA EN LAS SITUACIONES ESTRESANTES
COMPETENCIAS EMOCIONALES Y MANEJO DEL ESTRÉS
CAUSAS EXTERNAS DEL ESTRÉS: CARGA DE TRABAJO, AMBIENTE EDUCATIVO Y RELACIONES LABORALES EFECTOS DE LA SOBRECARGA LABORAL Y LA PRESIÓN DEL ENTORNO
IMPACTO DEL AMBIENTE EDUCATIVO EN LA SALUD PSICOSOCIAL
CONFLICTOS INTERPERSONALES Y SU GESTIÓN
FACTORES AMBIENTALES, ERGONOMÍA Y DIVERSIDAD EN EL ENTORNO LABORAL
SEÑALES E IMPACTOS DEL ESTRÉS EN EL PERSONAL DOCENTE CAMBIOS EN EL COMPORTAMIENTO Y DESEMPEÑO
SEÑALES FÍSICAS DEL ESTRÉS
MANIFESTACIONES EMOCIONALES DEL ESTRÉS
DETERIORO COGNITIVO Y CONDUCTAS EVITATIVAS
FACTORES DEL ENTORNO LABORAL QUE CONTRIBUYEN AL ESTRÉS CONDICIONES FÍSICAS INADECUADAS EN EL LUGAR DE TRABAJO
FALTA DE APOYO SOCIAL, RECONOCIMIENTO PROFESIONAL Y LIDERAZGO EFECTIVO.
RIESGOS PSICOSOCIALES: VIOLENCIA, ACOSO Y MONOTONÍA
MÉTODOS DE EVALUACIÓN DEL ESTRÉS LABORAL ENFOCADOS EN EL COLECTIVO DOCENTE CUESTIONARIOS Y HERRAMIENTAS DE DIAGNÓSTICO
OBSERVACIÓN DEL CLIMA LABORAL Y EL BIENESTAR EMOCIONAL
REVISIÓN DE INDICADORES COMO ABSENTISMO Y RENDIMIENTO

UNIDAD 3: EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN: RESPIRACIÓN, MINDFULNESS Y MEDITACIÓN EJERCICIOS BÁSICOS DE RESPIRACIÓN PARA REDUCIR LA ANSIEDAD
PRÁCTICAS DE MINDFULNESS EN ENTORNOS LABORALES
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN GUIADA
GESTIÓN DEL TIEMPO Y ESTRATEGIAS DE ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO EN EL ÁMBITO DOCENTE PLANIFICACIÓN EFECTIVA DE TAREAS Y PRIORIDADES
TÉCNICAS PARA EVITAR LA PROCRASTINACIÓN
USO DE HERRAMIENTAS TECNOLÓGICAS Y ESTRATEGIAS PARA LA DESCONEXIÓN DIGITAL Y LA MULTITAREA
3. FOMENTO DE HÁBITOS SALUDABLES: EJERCICIO, ALIMENTACIÓN Y DESCANSO ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR COMO PREVENCIÓN DEL ESTRÉS
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y SU RELACIÓN CON EL BIENESTAR EMOCIONAL
DESCANSO REPARADOR Y HÁBITOS DIARIOS PARA EL EQUILIBRIO CUERPO-MENTE
INTERVENCIONES PSICOSOCIALES Y SOPORTE EN EL ENTORNO EDUCATIVO CREACIÓN DE REDES DE APOYO ENTRE DOCENTES
PROGRAMAS DE MENTORING, COACHING EMOCIONAL Y AYUDA PSICOLÓGICA
PROGRAMAS DE BIENESTAR ORGANIZACIONAL Y ESTRATEGIAS PREVENTIVAS EN EL ENTORNO EDUCATIVO DISEÑO DE PROGRAMAS DE PREVENCIÓN DE RIESGOS PSICOSOCIALES
EVALUACIÓN Y SEGUIMIENTO DE POLÍTICAS DE BIENESTAR Y ESTRATEGIAS PREVENTIVAS
PROMOCIÓN DEL EQUILIBRIO TRABAJO-VIDA

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Opiniones de nuestros alumnos

Personal muy cualificado y competente, cursos muy completos y currados. Yo me estoy preparando AGE, pero tienen muchas otras oposiciones como CC.AA, AYTOS., etc. Próximamente Seg. Soc., además tienen muchos y buenos cursos. Vamos que para mi son los mejores, por eso apuesto por ellos. ❤️❤️❤️

Fátima Rojas

9 Septiembre 2025 · Publicada en ckuma.com

Super amables y eficientes, me ayudaron mucho a la hora de resolver un inconveniente.

Celia Matallin

8 Septiembre 2025 · Publicada en ckuma.com

La atención del personal del centro es inmejorable y el profesorado excelente. Cursos de gran utilidad para mejorar en el día a día del trabajo.

Montse

2 Septiembre 2025 · Publicada en ckuma.com

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